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爱眼小知识(2)

作者:淄川区实验小学  来源:淄川区实验小学  阅读:491

                                              眼保健歌

       一、用眼知识

      眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。三指握笔有法规,操作规范要明白。持续读书有时限,眼保三操经常练。假性近视治不难,四处乱看枉花钱。

       二、眼保三操古人护眼多经典,保健操度疲劳关。

      天应睛明前两节,四白太阳三四节。每节天天做八遍,假性近视不沾染。真性近视假先生,无假真性不可能。调节能力晶体操,看远看近易运行。运目眼操更不难,顺时眼球转三十。逆时同上三十转,视力保健不花钱。

        三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差,看远戴上近摘下。

      原因视近视力佳,视远能力相对差。中高近视需常戴,视近吃力视远花。预防在先不近视,何需病后乱花钱。

       四 、三指握笔法文人有笔三指玩,拇上食中中下安。

      三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。

       五、眼睛保健歌(童谣)

      小朋友,听我说。 眼睛亮,要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操,睡眠饱。勤锻炼,要记牢。定期检查真需要,及时矫正视力好。

 

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